Коротше кажучи, ви п’єте BCAA під час тренувань, і креатин – це щодня, він накопичується в організмі. Для росту м’язів вітамін-мінеральний комплекс не буде зайвим, особливо якщо ви не можете дозволити собі різноманітну дієту фруктів, ягід та овочів.
BSA або креатин, що краще
На креатинських пакетах різні виробники вказують на те, що додавання слід одержати негайно в кінці навчання, а також додаткові 1-2 рази протягом дня. З BCAA ситуація приблизно однакова: рекомендується прийняти до, під час та після тренувань, плюс вранці та/або вночі. Зберегти & NBSP;
Споживання спільного креатину та BCAA дає ряд переваг, підтверджених численними дослідженнями. Разом вони забезпечують бажаний баланс між силою та витривалістю. Крім того, завдяки їх подібному взаємодоповнюючому характеру вони чудово працюють разом, роблячи кожен тренінг більш продуктивним. Зберегти & NBSP;
Краще поєднувати креатин з багатокомпонентним геном – останній містить величезну кількість білків та вуглеводів, які поглинаються в організмі з різними швидкостями. Важливо переконатися, що в препараті не було багато цукру.