На формування нових нейронних зв’язків позитивно впливають читання, гра на музичних інструментах, подорожі та рукоділля, яке задіює дрібну моторику. Обирайте заняття, які приносять вам задоволення, і вже за тиждень “тренувань” можна відмітити зміни у сприйнятті, настрої та швидкості мислення.
Лідери за вмістом цієї речовини – оселедець, скумбрія, палтус, камбала, кета, нерка, лосось. До речі, Омега-3 корисна не тільки для мозку, а й для організму загалом – зміцнює й очищає стінки судин, нормалізує артеріальний тиск, запобігає розвитку серцево-судинних захворювань, поліпшує обмін речовин.
7 способів активувати ріст нових нейронів – у будь-якому віці
- Навчіться грати на будь-якому музичному інструменті …
- Підживлюйте ваш мозок киснем …
- Ворушіть ногами! …
- Вправляйте не тільки ваше тіло, а й ваш розум …
- Правильно харчуйтеся …
- Напишіть книгу …
- Використовуйте вашу творчу сторону!
Oct 2, 2019