Щоденна норма води – зазвичай не менше 8 склянок на добу – життєво необхідна для комфортної дефекації. Якщо в тебе запор, пий ще більше чистої води. Це найпростіший спосіб прискорити дефекацію. 2 березня. 2023р.
Запори як швидко сходити в туалет
Є продукти, які роблять стілець м’якшим, а кишечник змушують працювати активніше. Включіть у раціон: рослинні олії, свіжі овочеві соки, кисломолочні продукти – свіжий кефір, розсипчасті каші з сухофруктами, супи, фрукти, овочі в сирому та обробленому вигляді, корисну клітковину.
Лікар поділилася чотирма дієвими способами, які не гірше за клізму впораються із запором.
- Касторове масло. Доза для дітей – 1 год.
- Фізичні вправи….
- Трав’яні відвари з материнки, кінського щавлю та меліси….
- Вживання проносних продуктів: смузі зі свіжих овочів та фруктів, чорносливу, абрикосів, кефіру тощо.
Збережена копія
Випорожнення кишечника 1 раз на 2 дні допускається за умови, що для дефекації не потрібно докладати зусиль…. Лікування запору у дорослих
- соняшникова (оливкова) олія;
- клітковину – фрукти, сирі овочі, пшеничні, житні висівки;
- свіжі кисломолочні продукти – питні йогурти без наповнювачів, кефір, сир 5% жирності.
Збережена копія