Для максимального комфорту і свободи дій необхідно вибирати степ довжиною від 80 см. У цьому разі всі учасники групових занять, незалежно від їхнього зросту, зможуть поставити ноги на ширину плечей. Також слід враховувати, що в деяких вправах клієнти лягають на степ. Тому чим довший степ, тим краще.
ПРОТИПОКАЗАННЯ ДЛЯ ЗАНЯТЬ СТЕП-АЕРОБІКОЮ:
- Захворювання серцево-судинної системи
- Захворювання суглобів ніг
- Захворювання опорно-рухової системи
- Підвищений тиск
- Варикозне розширення вен
- Велика зайва вага
- Вагітність і післяпологовий період (3 місяці)
Степ-аеробіка: користь для організму зміцнення дихальної та серцево-судинної системи тренування вестибулярного апарату і стабілізація артеріального тиску швидке скидання зайвих кілограмів чудова профілактика артриту та остеопорозу