“Щоб видалити молочну кислоту з м’язів, потрібно” розповсюджувати “її через організм кров’ю. Щоб позбутися молочної кислоти, ви можете вдатися до саун або масажу. Масаж одразу після тренувань не тільки допомагає розслабити напружені м’язи, але також може видалити з них молочну кислоту », – каже Ольга Шуппо.
Як швидше видалити кислоту в м’язи
Лактат – це молочна кислота, яка утворюється внаслідок розпаду глюкози в тканинах. У фізичному навантаженні виробляється лактат у м’язах, потім він потрапляє в кров, а потім виводиться нирками, печінкою, мозком і серцем.
Справа в тому, що ми отримуємо енергію через кисень та гліколіз – розщеплення глюкози та його перетворення в різні кислоти, включаючи молоко (лактат). Саме ця кислота накопичується в м’язах, через які над ними надходить більше води. Зберегти & NBSP;
Сучасні ідеї про біоенергію м’язової активності свідчать про те, що основний механізм підкислення м’язових волокон є необґрунтованим для запасів молекул АТФ у м’язових волокнах. У окислювальних м’язових волокнах надлишкові іони водню поглинаються мітохондріями.