Серед причин дитячого безсоння найпоширенішими вважаються: Неадекватна гігієна сну. Це можуть бути фізичні та психічні навантаження вечорами або інша діяльність, що перешкоджає засипанню (укладання дитини в різний час, використання яскравого світла в спальні, незручна для сну обстановка тощо). Збережена копія

Найшвидший спосіб заснути: метод 10 секунд Покладіть руки вздовж тулуба; Розслабте грудну клітку; Розслабте м’язи ніг; Не думайте ні про що протягом 10 секунд.

Завжди уникайте надмірної активності. Коли дитина заспокоїться, залиште кімнату. Переконайтеся, що в кімнаті темно і тихо: для боротьби з дитячим безсонням дуже важливо, щоб світло було вимкнене. На режим дня впливає навколишнє середовище. Збережена копія