Антиколискова: як боротися із сонливістю на роботі
- Прогулятися або вирушити на зустріч Коротка прогулянка поза офісом допоможе повернути тонус через зміну обстановки. …
- Розім’ятися …
- Вирішити найпростіші завдання …
- Поговоріть із колегами …
- З’їсти що-небудь …
- Випити напій, що бадьорить …
- Написати план на наступний день
Відкрийте жалюзі та вікно, зробіть кілька глибоких вдихів, помилуйтеся краєвидом, а краще вийдіть на вулицю й енергійно пройдіться туди-сюди. Добре, якщо вдасться застати сонце – його світло підстьобне вироблення ендорфінів, а вони, своєю чергою, зроблять вас активнішими й зосередженішими. Збережена копія
7 науково обґрунтованих способів зупинити прокрастинацію
- Усвідомте, що ви прокрастинуєте …
- Будьте готові змінити свій підхід …
- Вчіться отримувати задоволення від поточних завдань …
- Готуйтеся з вечора …
- Знайдіть свою одну справу …
- Розбивайте …
- Скажіть “ні” …
- Піклуйтеся про себе