Для того, щоб правильно сушитися, також необхідно максимально скоротити вуглеводи в раціоні. Що нижчий рівень цукру в крові, то вищі жироспалювальні властивості адреналіну, що виробляється під час інтенсивного кардіо. Плюс, сушитися потрібно циклами, варіюючи тренування на рельєф і тренування на масу.18 листопад. 2020 р.
Як швидко й ефективно сушитися
Головні правила сушіння тіла
- Основа раціону – білки. …
- Скоротіть кількість споживаних вуглеводів. …
- Скорочення кількості споживаних жирів. …
- Пити якомога більше чистої природної води.
- Повноцінний відпочинок. …
- Графік тренувань. …
- Їжте часто (5-6 разів на день), але невеликими порціями.
Збережена копія
У середньому сушка триває 2-4 місяці. У цей період необхідно споживати більше калорій, ніж спалюється. При регулярних тренуваннях вони підтримують ріст м’язів. Збережена копія
7 способів, як можна вивести зайву рідину з організму
- Почати рухатися. …
- Не їсти солоні продукти. …
- Дотримуватися збалансованого харчування. …
- Відвідувати сауни та лазні. …
- Пити чисту негазовану воду … …
- Використовувати “Целл-у-лосс” від Herbalife Nutrition. …
- Відмовитися від шкідливих звичок.