За умови розумних тренувань уже через місяць ви помітите дуже хороші результати. Існує думка, що перші результати можна побачити тільки через три місяці, але практика показала, що це не так. За три місяці, якщо дотримуватися режиму харчування, сну, неспання і тренувань, можна змінити себе просто до невпізнання.
Дев’ять порад, які допоможуть досягти тіла вашої мрії
- Встановлюйте реалістичні цілі Дуже важлива для схуднення хороша мотивація. …
- Скажіть "Ні! " відмовкам
- Просвіщайтеся …
- Більше рухайтеся …
- Харчуйтеся правильно …
- Пийте більше води …
- Їжте частіше, але маленькими порціями
- Знайдіть однодумців
Як створити тіло своєї мрії за будь-яких вихідних даних
- Щоб виглядати, як супергерой, станьте супергероєм …
- Створіть собі кумира …
- Вирішуйте самостійно, яким вам бути …
- Пам’ятайте, що фізична форма на 90% залежить від харчування і витрати калорій …
- Прагніть до показників, а не до краси