Для того, щоб спалити внутрішній вісцеральний жир, необхідне кардіо – 3-4 рази на тиждень по 30-40 хвилин аеробних вправ за помірного пульсу (швидка ходьба, велотренажер). Своєю чергою, для того, щоб спалити м’який підшкірний жир внизу живота, достатньо коротких, але високоінтенсивних навантажень.30 авг. 2021 г.
Як швидко схуднути в талії та боки
Як прибрати живіт за тиждень
- Харчуйтеся часто і маленькими порціями …
- Обмежте вживання продуктів, що містять волокна …
- Контролюйте вживання сирих фруктів і овочів …
- Обмежте вживання молочних продуктів …
- Вживайте більше ягід і горіхів …
- Пийте більше води …
- Відмовтеся від алкоголю та газованих напоїв.
У ділянці живота жир відкладається як під шкірою, так і під м’язами, навколо внутрішніх органів. …
- Рухайся Аеробні навантаження допоможуть швидко прибрати жир з живота …
- Їж більше білка …
- Їж поліненасичені жири …
- Займися йогою …
- Більше спи …
- Пий зелений чай
За відгуками, всього за тиждень регулярних зарядок можна прибрати до 5 сантиметрів у ділянці талії та з радістю влізти у свою улюблену сукню.