Ось кілька правил, які допоможуть схуднути без шкоди для здоров’я.

1. Харчуйтеся збалансовано. Щоденний раціон має містити білки, жири та вуглеводи. …
2. Слідкуйте за калоріями. ….
3. Рухайтеся. …
4. Не їжте на ніч. …
5. Висипайтеся. …
6. Пийте більше чистої води.

Шість корисних напоїв, які допоможуть швидко схуднути

1. Вода. Найкорисніший напій для схуднення! …
2. Зелений чай. Містить антиоксиданти, які стимулюють обмін речовин і спалюють жир. …
3. Вишневий сік. Поганий сон часто пов’язаний із зайвою вагою. …
4. Кава. …
5. Грейпфрутовий сік. …
6. Білий чай.

Як прибрати живіт за тиждень

1. Харчуйтеся часто і маленькими порціями …
2. Обмежте вживання продуктів, що містять волокна …
3. Контролюйте вживання сирих фруктів і овочів …
4. Обмежте вживання молочних продуктів …
5. Вживайте більше ягід і горіхів …
6. Пийте більше води …
7. Відмовтеся від алкоголю та газованих напоїв.