Вчені впевнені, що саме в інтервалі віку 30-33 років і чоловіки, і жінки швидше досягають результатів на дієтах, завдяки усвідомленому підходу до харчування. Багато людей у цьому віці починають вести більш здоровий спосіб життя, цікавляться правильним харчуванням і зміцненням здоров’я.
Як схуднути після 50 років: поради
- Слідкуйте за харчуванням Для успішного зниження ваги необхідно споживати менше калорій, ніж ви витрачаєте. …
- Вибирайте здорові продукти …
- Їжте більше білка …
- Дотримуйтеся графіка харчування …
- Займайтеся спортом …
- Зберігайте м’язову масу …
- Їжте менше солі …
- Відмовтеся від солоних, копчених і гострих страв.
25 способів швидко скинути вагу в домашніх умовах
- Збалансована дієта …
- Ритм дієти …
- Енергія зранку, легкі страви ввечері …
- Скоротіть споживання цукру, якщо не можете відмовитися від нього …
- Пийте зелений чай …
- Використовуйте сироватковий протеїн …
- Не їжте фаст-фуд …
- Пийте воду з лимоном і медом вранці