Стандартно чоловікові на день потрібно більше калорій, ніж жінці – до 3000-3500 ккал за умови регулярних фізичних навантажень. Швидко скинути вагу допомагає обмеження енергетичної цінності раціону, але, як і для прекрасної статі, нижче критичної позначки в 1000-1500 ккал опускатися не можна. Збережена копія
На це питання можна відповісти так: спочатку людина втрачає білок. Схуднення включає не тільки втрату жиру, а й втрату м’язової тканини, води і мінералів. Насамперед тіло починає використовувати запаси білків: спочатку ті, що містяться в печінці та шлунково-кишковому тракті, потім – білки в скелетних м’язах.
25 способів швидко скинути вагу в домашніх умовах
- Збалансована дієта …
- Ритм дієти …
- Енергія зранку, легкі страви ввечері …
- Скоротіть споживання цукру, якщо не можете відмовитися від нього …
- Пийте зелений чай …
- Використовуйте сироватковий протеїн …
- Не їжте фаст-фуд …
- Пийте воду з лимоном і медом вранці