Як прибрати живіт за тиждень
- Харчуйтеся часто і маленькими порціями …
- Обмежте вживання продуктів, що містять волокна …
- Контролюйте вживання сирих фруктів та овочів …
- Обмежте вживання молочних продуктів …
- Вживайте більше ягід і горіхів …
- Пийте більше води …
- Пийте чай …
- Відмовтеся від алкоголю та газованих напоїв.
Правильне харчування і заняття спортом визнані запорукою успіху над зайвою вагою. Але допомагає такий підхід не завжди, а саме в разі, якщо в ділянці живота і боків утворився жир …. Спорт можна вибрати будь-який, але в даному випадку найбільш корисні:
- плавання;
- біг;
- робота з вагами;
- стрибки зі скакалкою.
Вам буде корисно:
- бігати або їздити на велосипеді – це можна робити на вулиці або в тренажерному залі;
- робити загальну зарядку зі стрибками на скакалці;
- силові вправи – приседи, розводи ніг і багато інших задіють внутрішні м’язи стегна, а також дають змогу накачати красиву попу.
Збережена копія