Як прибрати живіт за тиждень

1. Харчуйтеся часто і маленькими порціями …
2. Обмежте вживання продуктів, що містять волокна …
3. Контролюйте вживання сирих фруктів і овочів …
4. Обмежте вживання молочних продуктів …
5. Вживайте більше ягід і горіхів …
6. Пийте більше води …
7. Пийте чай …
8. Відмовтеся від алкоголю та газованих напоїв.

7 простих порад для красивої талії

1. Уникайте стресу …
2. Обмежте вживання спиртних напоїв …
3. Виключіть із раціону калорійні продукти …
4. Менше крохмалю, більше клітковини …
5. Складіть список стоп-продуктів …
6. Не всі фрукти однаково корисні …
7. Пийте багато води

Збережена копія

Щоб ефективно прибрати живіт і боки, слід дотримуватися комплексного підходу і поєднувати:

1. збалансоване харчування;
2. регулярні фізичні навантаження;
3. здоровий повноцінний сон;
4. психологічну роботу над зміною харчових звичок.

Збережена копія