Є продукти, які роблять випорожнення м’якшими, а кишечник змушують працювати активніше. Включіть до раціону: рослинні олії, свіжовичавлені овочеві соки, кисломолочні продукти – свіжий кефір, розсипчасті каші з сухофруктами, супи, фрукти, овочі в сирому й обробленому вигляді, корисну клітковину. 6 берез. 2018 г.
Як швидко пом’якшити випорожнення
Продукти для пом’якшення випорожнень і стимуляції перистальтики можуть допомогти уникнути напруження і сприяти полегшенню:
- Овочі – квасоля, горох, шпинат, червоний перець, морква.
- Фрукти – свіжі абрикоси, персики, сливи, груші, виноград, чорнослив.
- Злаки з високим вмістом клітковини – висівки, мультизерновий хліб і крупи.
- Бісакодил (1)
- Бісакодил-Хемофарм (1)
- Гутталакс (2)
- Динолак (2)
- Дульколакс (1)
- Сенаде (1)
- Сенадексин (1)
- Слабілен (3)
Як позбутися закрепу
- Вживайте 2-4 додаткові склянки води (морсу, компоту, чаю, соків) щодня. …
- Вживайте овочі та фрукти. …
- Їжте висівки. …
- Скоротіть кількість м’яса, молочних продуктів і напоїв із високим вмістом кофеїну (кава, міцний чай, енергетики).