Підсумуємо всі способи підвищення температури, описані вище: Зробити фізичні вправи Випити гарячий напій або з’їсти гарячу страву Переодягнутися в теплий одяг або закутатися в те, що зберігає тепло Збережена копія

Дихайте животом, вдихайте через ніс, видихайте через рот. Зробіть п’ять глибоких дихальних циклів тільки животом. Після шостого вдиху затримайте дихання на 5-10 секунд. Сконцентруйтеся на нижній частині живота під час затримки. Збережена копія

Якщо температура тіла менша за 35°С, також рекомендовано харчування і пиття, які наситять організм великою кількістю енергії. Це можуть бути злакові, шоколад, бульйон або суп, теплий чай, кава або ж тепле молоко. Збережена копія