Як набрати вагу швидко й безпечно
- Частіше їжте …
- Не пийте перед їжею …
- Вибирайте продукти, багаті поживними речовинами …
- Додавайте до страв додаткові калорії …
- Не забувайте про перекуси …
- Радуйте себе десертами …
- Використовуйте великі тарілки …
- Заведіть звичку додавати вершки до кави
Збережена копія
Про те, як можна набрати вагу худому хлопцю, читайте нижче.
- Пийте воду і молоко
- Підвищіть калорійність харчування
- Збільште частоту прийомів їжі
- Постійно відстежуйте вагу
Рекомендації для молодих людей, які хочуть набрати вагу:
- Збільште кількість споживаної їжі. …
- Харчуйтеся тільки якісними продуктами. …
- Вживайте якомога більше білкових продуктів. …
- Не забувайте про вуглеводи. …
- Регулярно складайте меню. …
- Відвідуйте тренування в залі. …
- Дозволяйте собі відпочивати.
Збережена копія