Саме по собі нервове виснаження може тривати від кількох тижнів або місяців. Але період реабілітації може тривати роками. Пережитий хоча б один нервовий зрив загрожує появою фобій, суїцидальних думок, втратою зв’язків із соціумом. Збережена копія
Як впоратися з нервовим виснаженням
- Спробуйте усунути джерела стресу. …
- Нормалізуйте режим роботи та відпочинку. …
- Спробуйте визнані методи релаксації. …
- Частіше бувайте на сонці. …
- Відмовтеся від шкідливих звичок. …
- Спробуйте фізичні навантаження. …
- Зверніть увагу на кількість і якість сну.
Збережена копія
Як розпізнати проблему Це постійне відчуття фізичної та психологічної втоми, слабкість, безсоння, проблеми з концентрацією та координацією рухів. Часто людина стає більш дратівливою, чутливою до різких звуків, світла і запахів, тривожною, пригніченою і апатичною. Збережена копія