Оптимально, якщо під час дихання діафрагма повністю опускається на вдиху, тож роздмухується живіт. На видиху діафрагма розслаблюється та піднімається, а живіт стає звичайного розміру. При зворотному диханні усі процеси йдуть навпаки.
При черевному диханні піднімається вперед стінка живота, тому що діафрагма при глибокому диханні зміщує внутрішні органи вниз живота.
0:56Рекомендований кліп · 59 сек. Діафрагмальне дихання – YouTubeПочаток кліпа, що рекомендуєтьсяКінець кліпа, що рекомендується