Ідеальною поза є – лежання на лівому боці. Таким чином, ви не тільки не травмуєте майбутнього малюка, а й покращуєте приплив крові разом із киснем до плаценти. Але не слід ігнорувати індивідуальні особливості кожного організму і положення плода в матці.

Особливості сну у 2 триместрі Тому лікарі зазвичай дають рекомендації, як краще спати вагітній у цей період – на животі з 14 тижня вже спати не можна. А з 20-го і до кінця вагітності доведеться відмовитися і від сну на спині.

У третьому триместрі вагітності спати на спині майбутній мамі вже не рекомендується.

Матка починає збільшуватися в розмірах, животик вагітної підростає і може заважати жінці. Але якщо дуже хочеться, то до 20 тижнів можна недовго полежати на животі. З 21 тижня лікарі категорично забороняють сон і відпочинок на животі.