Якщо сьогодні вона впевнено бігає напівмарафони – то до марафону їй небагато, 3-6 місяців. А якщо взагалі немає досвіду бігу, то потрібно закласти щонайменше півтора року від ухвалення рішення до першого забігу.6 Oct 2021

Починайте готуватися до свого забігу заздалегідь. Орієнтовна тривалість підготовки до першого напівмарафону – від чотирьох місяців. Підготовка до марафону потребує більшого часу та тренувальних годин – від шести місяців і більше.

Вкрай небажано залишати на підготовку менше 3-4 місяців. Хороша порада – продумати план дій у зворотному порядку, тобто від дня планованого забігу до сьогоднішнього дня. Так ви одразу зрозумієте, чи вкладаєтеся в термін. Для початку варто визначитися, який саме марафон ви побіжите і зареєструватися.

Якщо раніше ви не брали участі в довгих забігах, підкорити марафон за місяць підготовки практично нереально. Чисто теоретично це можливо, але приготуйтеся до того, що вам доведеться кардинально змінити свій життєвий уклад.