Відповідь – так, ви можете не лише схуднути, але й отримати тонізоване тіло. Еліптичний симулятор дає навантаження майже на всі м’язові групи, тому тіло рівномірно втрачає вагу.

Тренування на еліпсоїді передбачає насамперед рух, і вам потрібно розслабитися, залишаючи симулятор. Поспішайте повільно. Темп повинен збільшуватися від найменшого до найвищого. Проклавшись за перші 3-5 хвилин тренувань, ви не досягнете нічого, крім тахікардії та втоми.

Якщо ви вирішили займатися еліпсоїдним для досягнення цілей схуднення, у тренажерному залі для кращої ефективності варто працювати 90 хвилин. Якщо ви виконаєте кардіо-навантаження після вправи на живлення, його буде достатньо протягом 30-60 хвилин.< NAN> Відео Як користуватися еліптичним симулятором