Причина виникнення вечірнього голоду – гормон грелін, який і отримав таку неофіційну назву, як “гормон голоду”. Якщо у вашому організмі підвищено вироблення цього гормону, то вам хочеться їсти знову і знову. Причому цей гормон провокуватиме не просто поїсти, а поїсти саме калорійну і жирну їжу. Збережена копія
Потрібно навчитися контролювати свої емоції та почати їх усвідомлювати…. 3. Більше повільних вуглеводів!
- Збалансоване харчування наше все!…
- Додайте до раціону більше клітковини….
- Забудьте дорогу до ресторанів швидкого харчування, де хочуть обдурити ваш організм, подаючи страви без приладів, пропонуючи їжу холодними напоями.
Збережена копія
Іноді жор розігрується на конкретні продукти. Наприклад, комусь хочеться солоного, чи кислого, чи жирного. Як бути: організму бракує певних речовин. На кисле тягне за нестачі магнію, але в жирне — при дефіциті кальцію . Збережена& nbsp; копіяПохожі