Зокрема, найбільше цинку в кеш’ю – 5,6 мг на 100 грамів. Інші види горіхів, у яких міститься цинк: кедрові горіхи, плоди горіха-пекана, мигдалеві горіхи, волоський горіх, арахіс і фундук.01-Mar-2017
10 продуктів із високим вмістом цинку
- Квасоля
- Какао-порошок
- Морепродукти (устриці, лобстери, краби)
- Яйця
- Насіння (гарбузове, кунжут, соняшникове)
- Горіхи (кедровий, арахіс, фісташки)
- Пшеничні висівки
- Сир (голландський, швейцарський, чеддер, гауда)
ПРОДУКТИ З ВИСОКИМ ВМІСТОМ ЦИНКУ:
| Назва продукту | Вміст цинку в 100гр | Відсоток добової потреби |
|---|---|---|
| М’ясо (яловичина) | 3.24 мг | 27% |
| Квасоля (зерно) | 3.21 мг | 27% |
| Жовток курячого яйця | 3.1 мг | 26% |
| Борошно гречане | 3.1 мг | 26% |
•28-Nov-2016
Для зміцнення імунітету необхідно включати в раціон дитини продукти – джерела селену і цинку. До них належать: печінка, язик, яловичина, квасоля, індичка, риба, хліб із цільного зерна, дикий рис, часник.