Якщо ви хочете отримувати мінімум калорій від чаювання, вибирайте зелений чай. Багато дієтологів включають його в програми дієти як не просто низькокалорійний продукт, але ще й антикалорійний. Як це? У чашці зеленого чаю без цукру всього 1-4 калорії, це менше, ніж витратить калорій ваш організм на засвоєння цього напою.
Таблиця калорійності чаю і добавок:
Листовий чай + Добавки до чаю | Кількість ККАЛ у середньому на 100 мл чаю |
---|---|
Листовий чай + 2 чайні ложки цукру | 63 – 65 калорій |
Листовий чай + 3 столові ложки нежирного молока | 35 калорій |
Листовий чай + 3 столові ложки вершкового молока | 75 калорій |
Листовий чай + 2 чайних ложки згущеного молока | 80 калорій |
Чай (500 мл) містить 5 калорій.
Звичайні розміри порцій
Розмір Порції | Калорії |
---|---|
100 мл | 1 |
1 чашка (180 мл) | 2 |
1 порція (178 г) | 2 |
1 кухоль (240 мл) | 2 |
•Aug 21, 2007