Якщо ви хочете отримувати мінімум калорій від чаювання, вибирайте зелений чай. Багато дієтологів включають його в програми дієти як не просто низькокалорійний продукт, але ще й антикалорійний. Як це? У чашці зеленого чаю без цукру всього 1-4 калорії, це менше, ніж витратить калорій ваш організм на засвоєння цього напою.

Таблиця калорійності чаю і добавок:

Листовий чай + Добавки до чаюКількість ККАЛ у середньому на 100 мл чаю
Листовий чай + 2 чайні ложки цукру63 – 65 калорій
Листовий чай + 3 столові ложки нежирного молока35 калорій
Листовий чай + 3 столові ложки вершкового молока75 калорій
Листовий чай + 2 чайних ложки згущеного молока80 калорій

Чай (500 мл) містить 5 калорій.

Звичайні розміри порцій

Розмір Порції Калорії
100 мл 1
1 чашка (180 мл)2
1 порція (178 г)2
1 кухоль (240 мл)2

•Aug 21, 2007