Якщо можна було визначити, що саме призводить до спалахів гніву, були зроблені спроби видалити подразники, відрегулювати сон і харчування людини, зменшити кількість стресу протягом дня, а також потрібно працювати над розслабленням. Це допоможе загальній практиці методів дихання, розтяжки, пари сімейної терапії. 2019 рік
Спалахи люті, що робити
Спорт допомагає найкраще боротися з нападами гніву. Якщо ви вже ходите в зал, робіть це тричі частіше. Наприклад, вранці, щоб розпочати роботу, вже виплеснувши емоції. Або спробуйте змінити спорт – бойові мистецтва допомогли мені чудово. Зберегти & NBSP;
Дисфорія може бути спровокована пошкодженням мозку, психічними захворюваннями або тривалим стресом. Також людина може бути в стані афекту та вчинити злочин чи самогубство.
Знайдіть локалізацію свого гніву і спробуйте розслабити ті м’язи, які напружені. Навряд чи ви можете охолонути – скажіть фрази, які вас заспокоїть: спочатку коротко (вибачте. Потім візьміть і зробіть паузу. Зберегти & NBSP;