Добре підійдуть ті продукти, які швидко покинуть шлунок, можливо, ще до того, як ви ляжете в ліжко. Час перетравлення продуктів: бульйон – 20-40 хв.
Тепла їжа в шлунку перетравлюється близько 2-3 годин і тільки після цього потрапляє до тонкого кишечнику, де триває етап розщеплення корисних речовин із продуктів харчування. Дві-три години – оптимальний час для перетравлення їжі в шлунку і розщеплення білків.
10 продуктів, які легко засвоюються
- Тост Тост може допомогти зменшити нудоту та печію. …
- Рис При виборі рису важливо пам’ятати, що не всі його види засвоюються однаково добре. …
- Солоні крекери …
- Банани …
- Яблучне пюре …
- Яйця …
- Солодка картопля …
- Курка
Отже, які продукти найдовше перетравлюються організмом?..
- Смажена їжа Смажені продукти потребують найбільше часу, щоб організм повністю встиг їх переробити. …
- Гостра їжа …
- Квасоля …
- Цибуля …
- Капуста …
- Цитрусові …
- Шоколад і морозиво
Oct 7, 2022