За темпу 11-11,5 хвилин/км – достатньо щоб пройти 100 км за 24 години. Режим можна спростити, дійшовши до першого відрізка ходьби в 90 хвилин, далі слухати свій організм і при появі поту відпочивати 10-15 хвилин.16 Apr 2014

При хорошому розкладі 50 км можна пройти за 10 годин, але я б не розраховував менш ніж на 12. Йти слід, якщо вас тягне на подвиги, розім’яти м’язи після зими і переконатися, що ваш організм ще на щось придатний. 1.

Марш-кидок на 60 км або "як пізнати себе". Шістдесят кілометрів пішої ходьби – мало це, чи багато? 60 кілометрів або 100-120 000 кроків за 17 годин шляху для непідготовленої людини можуть виявитися критичними.

Середня – 90 – 120 кроків за хвилину, що становить 4 – 5,5 км/год; Швидка – 120 – 140 кроків за хвилину, що становить 5,6 – 6,5 км/год; Дуже швидка – понад 140 кроків за хвилину, що становить понад 6,5 км/год. Якщо людина старша за 35 років і ніколи раніше не займалася спортом, то їй слід починати з дуже повільної ходьби.