Мета її полягає в тому, щоб за допомогою фізичних вправ, враховуючи специфіку трудового процесу, створити умови для налаштування організму на трудову діяльність. Темп вправ має бути таким самим, як і темп майбутньої праці.

Фізкультурні паузи тривалістю 5-7 хвилин проводять 1-2 рази на робочу зміну в періоди, коли виявляють перші чітко виражені ознаки стомлення. Термін включення фізкультурних пауз встановлюють, зважаючи на важкість роботи, її характер і час появи ознак стомлення.

Вступна гімнастика проводиться за 5-7 хв до початку роботи. Її основна мета – прискорити перебіг психофізіологічних процесів, необхідних для майбутньої діяльності, і таким чином підготувати організм до роботи.