Шкаралупа 1 середнього яйця дорівнює приблизно 1 чайній ложці порошку, або 700 мг кальцію. Дорослим рекомендується приймати його по 1 столовій ложці на день. Однак у 2 прийоми, оскільки наш організм здатний засвоїти не більше 500 мг кальцію за раз. Приймати краще вранці перед їжею.May 16, 2018

Дорослим на добу достатньо вживати ⅓ столової ложки. Зберігати шкаралупу рекомендується в скляній тарі.

Шкаралупа вважається відмінним засобом профілактики анемії, рахіту. Вона відмінно підвищує активність крові в кістковій тканині. За таких ортопедичних захворювань, як вроджений вивих стегна або остеопороз, яєчну шкаралупу можна використовувати для прискорення відновлювального процесу.

З лимонним соком кальцій зі шкаралупи значно краще засвоюється організмом. Найзручніше в маленьке блюдце насипати трохи шкаралупи і капнути кілька крапель лимонного соку. Не бійтеся реакції, що відбувається в ложці, з "шипінням". Можна додавати цю суміш у салати, супи.