Якщо сьогодні вона впевнено бігає напівмарафони – то до марафону їй небагато, 3-6 місяців. А якщо взагалі немає досвіду бігу, то потрібно закласти щонайменше півтора року від прийняття рішення до першого забігу.

Починайте готуватися до свого забігу заздалегідь. Орієнтовна тривалість підготовки до першого напівмарафону – від чотирьох місяців. Підготовка до марафону потребує більшого часу та тренувальних годин – від шести місяців і більше.

Найчастіше озвучується бажання вкластися 4 години, а реальний фініш відбувається в діапазоні від 4 годин 15 хвилин до 4 годин 35 хвилин. До речі, згідно з глобальним дослідженням RunRepeat 2019 року, середній фінішний час на 42,2 кілометрах серед марафонців в усьому світі склав 4 години 32 хвилини.