Якщо ви хочете втратити 10 кг жиру за 2 тижні, ви маєте знизити щоденне споживання до 4500 ккал на день, що означає, що поряд із нічого не їсти протягом двох тижнів вам доведеться пробігати 24 кілометри на день.

За скільки схуднути на 10 кг реально? Дієтологи та фітнес-тренери стверджують, що ідеальний варіант – це місяць. Така мета є цілком реальною. За тиждень буде йти приблизно по 2-3 кг .

Дієта 1000 калорій – один із найефективніших методів боротьби із зайвою вагою. У неї різноманітний раціон і швидкий результат: до мінус 12 зайвих кілограмів за 4 тижні! Отримайте дієтичне меню та схудніть! Серед найефективніших методів боротьби із зайвою вагою багато фахівців виділяють харчування з підрахунком калорій.