Норма вітаміну Д3 на день для малюків віком до 1 року – 400 МО. Добова доза вітаміну Д3 для дитини віком до 18 років – 600-800 МО. Вагітним і мамам, які годують груддю, необхідно приймати 800-1200 МО. Добова доза вітаміну Д3 для дорослого чоловіка або жінки – 600-800 МО.

Рекомендована середня тривалість прийому вітаміну Д становить 5-6 місяців: з жовтня-листопада до березня. Але також є всі підстави приймати цю добавку фактично цілий рік.

Профілактика З метою профілактики приймається офіційно рекомендована доза вітаміну Д, яка становить 800 Од. 1-2 рази на тиждень. Цієї кількості достатньо для підтримки нормального фосфорно-кальцієвого обміну.

Які норми вітаміну D і добова доза Іноді лікарі радять купити 5000 одиниць і пити раз на тиждень, щоб не забувати пити щодня. Це відповідає міжнародним настановам, які дійсні для нас. Звісно, краще завжди радитися з лікарем під час профілактичних оглядів.