Оптимальна добова норма споживання рутина становить 25-50 мг. Підвищені фізичні навантаження вимагають щоденного надходження в організм 100-150 мл флавоноїду.May 28, 2020

Приймати по 1 таблетці на день з їжею або склянкою води.

З обережністю слід застосовувати рутин вагітним жінкам або жінкам, які годують груддю.

Добова норма

1. Зазвичай лікарі рекомендують приймати щодня по 25 мг.
2. Для тих, хто веде активний спосіб життя, дозування можна підвищити до 60-100 мг.
3. Спортсменам у момент підготовки до змагань варто приймати по 130 мг щодня.
4. У дитячому раціоні рутин не повинен перевищувати 150 мг на добу.