Усім відомо, що здійснюючи будь-яку діяльність, ми витрачаємо калорії. Скільки калорій ми витрачаємо, роблячи прибирання, працюючи за комп’ютером або керуючи автомобілем? Витрата калорій під час різних видів діяльності: удома, на вулиці та в офісі… Витрата калорій під час різних видів діяльності: вдома, на вулиці та в офісі

•Feb 13, 2017

Менш точно проводиться розрахунок за допомогою формули Харріса-Бенедикта. Для чоловіків основний обмін = 88.362 + (13.397 x вага в кг) + (4.799 x зріст у сантиметрах) – (5.677 x вік у роках). Для жінок основний обмін = 447.593 + (9.247 x вага в кг) + (3.098 x зріст у сантиметрах) – (4.330 x вік у роках).

д.), – близько 2000 ккал. Навіть якщо ви сидите вдома, у вас є шанси спалити побільше калорій. Відпочинок у положенні лежачи знищить не більше 70 ккал на годину, але на прибирання ви витратите 120-280 ккал (миття посуду – 50 ккал, вікон – 280 ккал, підлоги – 280 ккал).