Черевний прес – прямий м’яз живота. Не існує верхнього і нижнього преса, це один великий м’яз і частина м’язового корсета, яка підтримує тіло. Він ділиться на 6 частин сухожильними перемичками. Кожна така частина і є один кубик.

Теоретично їх може бути 10. Річ у тім, що нижче пупка прямий м’яз може перетинати ще одне сухожилля, що дає можливість накачати ще одну пару кубиків. Але наявність цього сухожилля – вкрай рідкісна ситуація, тому мало кому вдається побудувати такий прес.

Форма преса залежить від анатомії, а кількість кубиків – шість чи вісім – від генетики. “Кубики – це не окремі м’язи, йдеться про один прямий м’яз, який розділений вертикальною білою лінією живота на лівий і правий боки, а горизонтальні сухожильні перетяжки ділять його на 3 або 4 частини.