Просто під час консервації зберігаються кістки сайри. Їх можна їсти, і вони містять велику кількість кальцію і фосфору. Велика частина зразків сайри задовольняє добову потребу людини в поліненасичених жирних кислотах омега-3, а також містить необхідну кількість кухонної солі.
Сайра '5 морів' консерви
| Енергія 270 ккал | |
|---|---|
| Білки 18 г | Вуглеводи 0 г |
| Жири 22 г | Волокна г |
В 1 банці 250 г .