Оптимальна добова норма споживання граната для дорослої людини – один плід на день або півсклянки свіжовичавленого соку. Сік можна розводити навпіл із водою. Особливо обережно варто вживати концентрований сік тим, у кого гастрит або проблеми з підшлунковою”.

Гранат очищений

Енергія 52 ккал
Білки 0,9 гВуглеводи 14 г
Жири 0 г Волокна г

Кількість вуглеводів у 100 г граната – 18,70 г (клітковина + крохмаль + цукри )*….Співвідношення вуглеводів

НутрієнтКількість
Усього цукрів13,67 г
Полісахариди:
Клітковина4,00 г
Крохмальн/д