Відпочинок у положенні лежачи знищить не більше 70 ккал на годину, але на прибирання ви витратите 120-280 ккал (миття посуду – 50 ккал, вікон – 280 ккал, підлоги – 280 ккал). Десятихвилинний душ після прибирання – мінус ще 40 ккал. Найбільше калорій спалюється під час занять спортом.

Якщо ваша вага становить близько 57 кг, за одну хвилину танцю середньої інтенсивності ви спалюєте приблизно 5,5 ккал. За годину набігає 330 ккал. Якщо ви важите 70 кг, за цей самий час буде витрачено 410 ккал (майже 7 ккал за хвилину), а за ваги 84 кг кількість спаленої енергії становитиме 488 ккал (близько 8 ккал за хвилину).

Близько 130 калорій людина витрачає без додаткових зусиль у середині дня.