Тренування 40-60 хвилин дає змогу втратити від 300 до 800 калорій, залежно від виду кардіонавантаження, а за півгодини активних дій можна попрощатися зі 150-400 ккал.

250 калорій Так, за 30 хвилин тренування спалюється 200-250 калорій .

Всього 20 хвилин інтенсивних занять допоможуть спалити від 250 ккал і більше.