Діти від 3 до 7 років мають отримувати 1800 ккал на день, діти від 7 до 11 років – 2100 ккал на день, хлопчики від 11 до 14 років – 2500 ккал на день, дівчатка – 2300 ккал на день. Білки. Діти від 3 до 7 років мають отримувати 54 г на день, від 7 до 11 – 63 г на день, від 11 до 14 років – 75 г (хлопчики) і 69 г (дівчатка) на день. Жири.Sept 1, 2017

Як визначити добову норму калорій ?

1. Практично будь-яка їжа є паливом, джерелом енергії для людського організму. …
2. BMR = 88,36 + (13,4 × вага в кг) + (4,8 × зріст у см) – (5,7 × вік у роках).
3. BMR = 447,6 + (9,2 × вага в кг) + (3,1 × зріст у см) – (4,3 × вік у роках).

Добова норма калорій для дорослої людини 2 500 кілокалорій – середня норма для чоловіків на добу; 2 000 кілокалорій – середня норма для жінок.

7-10 років – 2400 ккал 14-17 років – 2600-3000 ккал Якщо дитина займається спортом, вона має отримувати на 300-500 ккал більше.