Дієтологи рекомендують включати в раціон до 30 г будь-яких горіхів на день. Те саме стосується і волоських . Їхня добова доза – приблизно сім штук.

Повідомити про помилки та неточності

До продуктів із високим вмістом білка відносяться горіхи: мигдаль (21 грам білка в 100 грамах мигдалю), кеш’ю (18 грамів), фундук (15 грамів), фісташки (20 грамів), волоський горіх (15 грамів).