Від одного року до трьох років кількість цукру не має перевищувати 40 грамів. Від трьох до шести років кількість цукру можна збільшити до 50 грамів (це приблизно одна зефіринка). До 10-12 років у раціоні дитини цукор може становити близько 100 грамів. Із цукерок краще вибрати шоколадні.

Дієтологи вважають, що 5 чайних ложок цукру для дитини на день – це максимально допустима норма.

Лікарі-дієтологи рекомендують здоровим людям обмежувати вживання цукру: не більш як 25-30 грамів на добу. Але, за статистикою, середня норма його споживання в Росії – 107 грамів, у США – 160 грамів.