Для початківців: 2 рази на тиждень по 20 хвилин Для середнього рівня підготовки: 2-3 рази на тиждень по 30 хвилин Для просунутого рівня підготовки: 3 рази на тиждень по 45 хвилин

Щоденне використання еліптичного тренажера допоможе позбутися сутулості, яка розвивається через нескінченну роботу за комп’ютером. Еліпсоїд дає змогу стояти гарно й прямо, покращуючи поставу та ефективніше опрацьовуючи м’язи.

Скільки часу потрібно займатися на еліпсоїді, щоб скинути зайві кілограми Для підтримання тонусу й оздоровлення достатньо займатися тричі на тиждень по чверть години, а щоб схуднути – 5 разів на тиждень по 45-60 хвилин.

Еліпс є ефективним кардіо тренажером для опрацювання сідничних м’язів. Зміна положення тіла в процесі тренувань збільшує навантаження на тіло і дає змогу акцентувати зусилля на цій проблемній зоні.