Антагоністи магнію: Залізо . Магній не дасть засвоїтися залізу. Тому їхнє спільне приймання не призведе до гарного результату.May 12, 2021

Сумісність. БАДи з магнієм не можна приймати разом з антибіотиками (тетрациклінами та хінолонами), тому що магній утворює з ними важкорозчинні сполуки. У справжньої їжі таких обмежень немає. Побічні ефекти.

Магній погано засвоюється (лише на 30%) і тільки за наявності достатнього рівня вітаміну D (а в більшості є його дефіцит). Засвоєння магнію порушує кофеїн, алкоголь, фітинова кислота в продуктах, рафіновані продукти, нікотин, пересолена їжа.

Магній

• Магній погіршує засвоєння вітамінів B1 і E.
• Фосфор і марганець погіршують засвоєння магнію в організмі
• Підвищена кількість магнію призводить до дефіциту кальцію і фосфору.

Jul 6, 2021