ПРИМІТНА НОРМА КАВИ НА ДЕНЬ Дорослій людині за раз рекомендується вживати не більше 100-200 мг кофеїну. Оптимальний обсяг кави для денної норми – не більше 400 мг кофеїну або 3-5 чашок напою на добу. Але потрібно пам’ятати про індивідуальні особливості кожного організму.

І немає нічого страшного, якщо споживання напою доходить до 4-5 чашок на день. Проте потрібно пам’ятати ще й про таке поняття, як толерантність до кофеїну. Вона найчастіше виробляється у кавоманів і виражається в тому, що з часом організм перестає відчувати ейфорію, за яку так цінують цей напій.

Фактично, дослідження продемонстрували, що 3 чашки кави на день знижували ризик розвитку ішемічної хвороби серця на 19%, а смертність від інсульту на 30%. Високе вживання кави було пов’язане з 18% зниженням ризику розвитку раку порівняно з низьким споживанням.