Не сном єдиним Згідно з новими дослідженнями, представленими на засіданні Європейського дослідницького інституту кардіології, надто мало або надто багато сну спричиняють значне збільшення ризику серцево-судинних проблем, включно з “проблемними артеріями”, серцевими нападами, інсультами, серцевою недостатністю.8 Nov 2021

Хто може виспатися за 4 години У різних людей – різна потреба у сні. Для більшості це 7-8 годин, але не для всіх. Потреба у сні може відрізнятися в межах від 4 до 12 годин! Люди, яким потрібно 4-6 годин сну, називаються короткосплячими.

За свідченнями вчених, організму звичайної людини цілком достатньо спати п’ять годин на добу, щоб отримати повноцінний сон, який і підбадьорить, і освіжить, і додасть нових сил.

Зазначається, що через недосип мозок не встигає повною мірою відновлюватися, що призводить до втоми. Також це не дає людині зосередитися, уповільнює реакції та негативно впливає на пам’ять. Крім того, нестача сну призводить до підвищення кров’яного тиску і прискорення серцебиття.