Світло за пару годин до сну.

1. Розріжте світло в кімнаті.
2. Відмовити гаджети за годину до сну.
3. Відповідно до методології спецназу, для швидкого занурення в сон, необхідно нахилитися назад на задній частині стільця, розкинути ноги паралельно один одному, перетнути руки над грудами, опустіть підборіддя на груди та Також розслабте голову м’язи якомога більше.
4. Прогулюватись.
5. Світло за пару годин до сну.

Розріжте світло в кімнаті.

1. Відмовити гаджети за годину до сну.
2. Прогулюватись.
3. Світло за пару годин до сну.
4. Розріжте світло в кімнаті.
5. Відмовити гаджети за годину до сну.

Відповідно до методології спецназу, для швидкого занурення в сон, необхідно нахилитися назад на задній частині стільця, розкинути ноги паралельно один одному, перетнути руки над грудами, опустіть підборіддя на груди та Також розслабте голову м’язи якомога більше.