При бігу підвищується настрій, покращується робота головного мозку та шлунково-кишкового тракту. Біг на відкритому повітрі підвищує імунітет. Біг дисциплінує, люди, що бігають регулярно, оцінивши його позитивний ефект на організм в цілому, задоволені своєю фігурою і своєю працездатністю, не пропускають тренування.
Навіщо добре бігати
Регулярні пробіжки можуть принести користь здоров’ю: вони тренують м’язи, зміцнюють серцево-судинну систему, підвищують витривалість. Спортивні тренери радять бігати саме вранці — і не дарма. Такі заняття мають окремі плюси. Додаткова бадьорість. Збережена копія
Користь бігу полягає в наступному: Поліпшується робота легень, підвищується ефективність газообміну, зміцнюється серцево-судинна система. Кисень ефективніше надходить у тканини організму, організм очищається від шлаків. Імунна система організму стає більш стійкою до вірусів і бактерій. Збережена копія
Біг – чудовий спосіб схуднути, оскільки він не просто збільшує енерговитрати, а й запускає процеси жироспалювання. При тривалому бігу з пульсом не більше 130-140 ударів на хвилину (якщо точніше – не більше 60-80% МНСС) організм отримує енергію задля забезпечення роботи м’язів з підшкірного жиру .